La plaisir d'être en bonne santé : et si le sport devenait votre allié bien-être ?

Saviez-vous que le sport est un allié précieux pour notre santé physique et mentale ? 

L’Organisation Mondiale de la Santé recommande 30 minutes d’activité physique par jour pour les adultes et le double pour les enfants ! Pourtant la France se classe à la 119ème place (sur 146) en matière d’activité physique chez les jeunes en raison notamment de l’omniprésence des écrans.
Grâce à cette thématique de la SOP25, explorez comment l’activité physique améliore le bien-être global, et comment le sport peut aider à gérer le stress et renforcer la confiance en soi.

💡 Les bienfaits du sport

• Pour le corps : Amélioration de la condition physique, prévention des maladies, favorise la croissance et la densité osseuse.
• Pour l’esprit : Réduction de l’anxiété, amélioration de l’humeur et de la concentration.
• Un moment pour soi : Une pause essentielle dans un quotidien souvent chargé.

✨ Activités proposées

• Initiez vos élèves à des activités de relaxation active comme le yoga ou le tai-chi.
• Organisez des discussions sur l'importance de l’équilibre entre corps et esprit avec des experts (psychologues, médecins du sport, etc.).
• Mettez en place des défis liés au bien-être, comme un challenge de 30 minutes d’activité quotidienne, ou un atelier sur la nutrition.

❤️ Impliquer toute la communauté scolaire

Pourquoi ne pas organiser une « journée bien-être » ? Invitez les élèves, professeurs et familles à participer à des ateliers axés sur la relaxation, la nutrition et l’importance du sommeil. Ces ateliers peuvent être l’occasion de partager des outils concrets pour améliorer leur quotidien, bien au-delà de la SOP.

Ensemble, aidons chaque élève à trouver un équilibre entre santé physique et mentale grâce au sport !